操体法のもとになっている6つの基本運動その2
操体法6つの基本運動その2
基本運動2
二つ目の基本操体です。
その場で足踏みしてみましょう。
大きく手を振り太ももが床と平行になるぐらい
元気に30回ぐらい足踏みします。
これだけです。
もしもどちらかの足が上げにくかったり
重く感じるようでしたら
その足を強く踏み下ろしてみましょう。
上げにくく感じる足、重く感じる足を
ドンッと強く踏み下ろします。
反対の軽い方はふつうに足踏みします。
音で表現するとドン!トン、ドン!トン・・・
と不揃いの音がしますが続けていくうちに
いつの間にか両足が上げやすくなったことに
気づくと思います。
ふしぎですね〜
こんなことで左右の足のバランスが整います。
かなり大きい音がしますので
夜間にはやらず、玄関か屋外でやりましょう。
基本運動1
基本運動3
基本運動4
基本運動5
基本運動6
さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪
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