操体法6つの基本運動その3

基本運動3

宇宙飛行士がロケットで宇宙へ行って
地球に帰ってくると身長が数センチ伸びているそうです。
わたしたちは地球に住んでいるので重力の影響を受けています。
立っていても座っていても常に地軸に向かって引っ張られています。

重力の影響

重力に対抗するための抗重力筋群のバランスが崩れると
椎間板に不均衡な圧がかかって腰が曲がったり猫背になったりして
それをカバーするために膝が曲がってきます。
お年寄りに多く見られる姿勢です。

操体法の基本運動3

基本運動3は常に重力によって引っ張られている
抗重力筋群を解放する動きです。

つま先立ちをして気持ちよ〜く伸びをします。
棚の上にある荷物を取るような格好です。
息を吐きながら腕を前から上げて伸びをします。
グラグラしないようにして数秒間キープ。
どうしてもグラグラしてしまう場合は鴨居などにつかまってもOKです。
息を吐くと同時にバサッと脱力します。
気持ちよくやりましょう。
これを3回ほど繰り返します。
痛かったりつらかったりしたらやらないでください。

基本運動その2とセットで毎日やると
姿勢もよくなり重い腰もすっきりしてきます。
寝る前にキャットエクササイズもやるとなおいいですよ。


基本運動1
基本運動2
基本運動4
基本運動5
基本運動6

さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪


日本橋整体院・腰痛バイバイ
《完全予約制》 TEL : 03−3664−4288(ヨウツウバイバイ)
詳しい地図やアクセスはこちらをどうぞ→地図・アクセス
〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町2−23−5 JP浜町ビル3F
最寄り駅は浜町・水天宮前・人形町・茅場町です。


スマホの方はこちら
QRコード

ご予約はこちら
人形町A1出口徒歩7分
水天宮前7番出口徒歩5分
浜町A2出口徒歩4分

名治療師50人に
選ばれました


はつらつ元気2012年8月号の特集
腰の名医・名治療師50人
に選ばれました。おかげさまで腰痛の解消、椎間板ヘルニアの症状改善にはご好評をいただいております。

テレビ出演


平成22年7月31日、【未知なる当たり前発見バラエティー・テイバン!!!!】に出演し、一人で出来る肩こり解消法を紹介させていただきました。

全国の整体師専門家の検索、求人、無料相談受付中【整体相談.COM】

キネシオテーピング協会シンボルマーク

自然治癒力活性塾


脱サラや定年後のために臨床基礎医学と技術を学び独立開業したいという一般の方のために整体師養成塾を開設いたしました。近日中に受講生募集をいたしますので今しばらくお待ちください。

メルマガ購読・解除
身体の本音を聴く

読者購読規約
>> バックナンバー
powered by まぐまぐ!
 
腰痛・肩こりなど慢性症状でお困りの方必読のメールマガジン。
メールアドレスを入れて送信または登録ボタンを押すと配信されます。

治療院 くち得ナビ
↑みなさんのお住まいの地域の
治療院・整体院が検索できます。

Facebook
Facebookをチェック!

twitter
フォローお待ちしています。

【ご来院エリア】
◆中央区
日本橋・人形町・浜町・水天宮前・茅場町・久松町・箱崎町・横山町・馬喰町・小伝馬町・大伝馬町・富沢町・小舟町・ 小網町・堀留町・新日本橋・東日本橋・日本橋中洲・兜町・日本橋室町・八丁堀・築地・新富町・銀座・

◆関連ブログ
いたいのいたいの飛んでけぇ〜
早退せずに操体してみよう
Fly me to the river