操体法のもとになっている6つの基本運動
操体法6つの基本運動
基本運動5
これは腰の前後の歪みを整えるのに重宝します。
前屈・後屈が窮屈な方は試してみてください。
足を肩幅くらいに開いてゆっくり前屈します。
無理せずに行けるところまで行ったら(赤線)
ちょっとだけ戻ります。(白線)
同じようにして後屈も行けるところまで行ったら
ちょっとだけ戻ります。
どちらか居心地の良い角度があったらじっくり味わいます。
充分にその居心地の良さを味わったら元に戻ります。
基本運動1
基本運動2
基本運動3
基本運動4
基本運動6
さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪
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