自分でできる指圧2
自分でできる指圧2
イタ気持ち良さがバランスを整える!
身体のバランスを整える指圧です。(圧痛操体)
まずは右のリンクから効果確認のための目印を見つけましょう→目印
目印が確認できたらやってみましょう。
くるぶしの前や後ろ、足首の周辺にある圧痛点(押すと痛いところ)を探します。
右足でも左足でも構いません。
固くなっているところや凹んでいるところに痛みを感じると思います。
それが見つかったら、上下・左右・前後、イタ気持ち良い方向へ押してみましょう。
イタ気持ちよく圧を加えることができれば全身のバランスが変わってきます。
注意することは揉むのではなく、圧を加えるだけということです。
充分にそのイタ気持ち良さを味わったら先に調べておいた目印が
変化したことを確認してください。
首の可動域も正常になり、肩の違和感も消え楽に腕が上がると思います。
上手にできていれば腰痛・肩こりその他の症状も軽減していることでしょう。
自分でできる指圧1
自分でできる指圧2
自分でできる指圧3
さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪
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