自分でできる指圧3

首・肩・腰・全身のバランスを整える!
身体のバランスを整える指圧その3です。(圧痛操体)
まずは右のリンクから効果確認のための目印を見つけましょう→目印
目印が確認できたらやってみましょう。

ふくらはぎのしこり

ふくらはぎを揉んではいけない
ふくらはぎは第2の心臓と言われ、心臓から送られてきた血液が
重力に逆らってまた心臓へ戻るためのポンプの役割も担っているといわれます。
血流を良くするには優しく揉んであげるのもいいのかもしれませんが
体のバランスを調整する際には揉んではいけません。

指で軽く挟むようにしてふくらはぎを探ってみると
上図のような筋肉の固まり(しこり)が触れることがあります。
これを見つけたら早速指圧してみましょう

ふくらはぎ指圧のポイント

上図は下腿(膝から下)の断面図です。
先ほど見つけたしこりを真横から、斜め後ろから、真後ろから・・・と
指で押してみて『イタ気持ち良く』感じる方向を選びます。
イタ気持ち良い方向へ押しながら圧を膝の方へ向かってずらしてみたり
かかとの方へずらしてみたりしてみましょう。
ツボを押しているようなイタ気持ちいい方向はどちらでしたか?
イタ気持ちいい方向へ心地よく押すことができれば
最初に調べておいた目印が変わっているはずです。
揉んではいけません。
試しに痛くて嫌な感じのする方へ押してみてください。
目印には変化が起きません。
揉んでしまうとこの方向がメチャクチャになってしまいますね。

足を刺激して離れたところの首や肩が楽になっているということは
この刺激が腰を通過して変化を出しているわけですから
当然のことながら腰も楽になっているはずです。
腰痛・肩こりがある方は試してみてください。

自分でできる指圧1
自分でできる指圧2
自分でできる指圧3

さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪


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